かなこ 2024年12月27日 01:11 肉体改造するため、スポーツクラブに行って体験レッスンを受けました。身体の測定をして、栄養指導を受けて、筋トレをしました。目標体重になるには週に3日筋トレ、そして毎日の食事を写真に撮ってコーチに見せることにしました。よおおし、来年は頑張るぞおお! いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #ダイエット #筋トレ #レッスン #体重 #栄養指導 #2025 2