カミザワ・トムーンス
年末調整の書類を受け取りました。 週末は年末調整と保険の記入をしようと思います✍️ と気づけば今年もあと1.5ヶ月ですね… そろそろ年末年始の予定を組まなきゃですね🎍 今年は元旦競歩(東京・神宮外苑)に出場しません。(それはそう🦵) 来年2025年は東京世界陸上が行われます。 20kmと35km競歩のコースの一部が、元旦競歩と被っております。 もし元旦競歩観戦される方は、東京世界陸上の下見で観戦するのもアリですね🔎 https://toriku.or.jp/pages/
仕事を早退して、リハビリへ行ってきました。 膝まわりのマッサージをしてもらうと、膝裏も伸びるし曲げることもでき、可動域が広くなりました。 その状態で平行棒に掴まりながらだと、患部は熱くなるもののほぼ痛みなく歩行できる状態です。 家でもマッサージやタオル潰しをするのですが、自分でマッサージするのとプロがするのは全然ちゃうな〜と感じました。 膝裏がしっかり伸びれば片松葉杖になりそうなので、家でのリハビリがんばります🔥 以上☪︎
退院して10日ほど過ぎたので、 さすがに親が作り貯めしてくれていた料理が無くなってきたのと、 体調崩していたので食欲無くても食べれそうなもの を買いにスーパーへ行きました。 両松葉杖ではカート押せないので片松葉杖🛒 朝は食が細いので、 朝食に+プロテイン入りミックスジュース🍌🫐🍎🥛 腸内環境を整えるヨーグルト🐮 便秘予防の食物繊維のキャベツ🥬 主食じゃなくて活動の鶏ムネ肉🐓 アミノ酸スコア100点の卵🥚 翼を授けてくれるRedBull🪽 体内水分補給のポカリスウェット💧
日中ぽかぽか天気やったのに、朝晩めっちゃ冷え込んでる気がするですけど、皆さんお元気ですか？？ 僕は絶賛体調不良なうです🤧笑 2,3年前ぐらいから、季節の変わり目に弱くなりました😇 体調不良になる流れもお決まりで、 先ず喉から。 喉が治ったかな？と思ったら鼻水。 からの発熱。 が1週間続いて完治する。 とイヤなルーティーンに入ってます😫 風邪の鼻水が止まらん状態で、少し頭ボーッとしてたので、仕事中はストレスHiでした🎢 季節の変わり目や遊び疲れで、体調を崩し易くなります
3連休は初日の午前中だけ台風並みの雨と風でしたが、それ以降は天パレ( ᐛ ( ᐛ ( ᐛ ( ᐛ ( ᐛ☀️ 家に居てもリハビリと保険の書類書くと時間が余った休日に鳴ってしまうと、危機感を感じたので散歩しました。with松葉杖🦯 スピードがゆっくりのせいか、いつもの景色が若干違うよーに見えた気がします。笑 お寺の近くの木陰は涼しくて、(ﾟ‐ﾟ*) ﾎｹｰｯ･･･としてしまうほど、気持ちいいお散歩でした。 たまにはスピードを落として、まわりを見ることも大切ですね。 以
長距離ファン、駅伝ファンにとっては 大忙しの１日でした。 全日本大学駅伝 九州実業団駅伝 東日本実業団駅伝 高校駅伝(県予選) と駅伝尽くしでした🎽 全日本大学駅伝は最終区まで目が離せない展開でした🏃♂️💥 出雲のように関東以外の大学も観れるのが楽しみのひとつでもあります。 そー思うと折角出走権を勝ち取っているので、最後のチームまで放送して欲しいなと思いました😞 実業団駅伝はニューイヤーに向けた選考会で、知ってる選手が快走してて、良かったと安堵しました。 数年前からク
退院後、職場復帰して最初の休日を迎えました。 少し夜更かしして(するな)、9時前に起きました。 そして昨夜に届いたアレを始めました😏 そ、れ、は、超音波です( ᐛ👐)✨ 超音波を使うことになったキッカケは、 9月全日本実業団で同じ競歩に出場していた長山選手(伊藤超短波・卒 東洋大)から招集所で、 (長山:長、トムーンス:ト) 長：膝テーピング巻かれてますけどケガされているんですか？大丈夫ですか？ ト：半月板やってて、それのテーピング。 長：試合でて大丈夫なんですか？ ト
タイトル通り手術して2週間が経ちました。 日頃note書いてあるように、今は松葉杖を補助にしながら歩行をしてます。 体重をかけれそうではあるんですが、 膝を伸ばしても膝の間に何かを挟んでるような感覚と、膝周りの筋肉伝達機能が回復しきれていないので、全体体重を乗せるに怖さがあります。 まだ2週間なので、リハビリと膝周りのマッサージして、焦らずゆっくり治して行きましょう！ と診察を受けました。 合わせて診断書をもらったので中身を見ると、 傷病名:左膝関節外側半月板損傷 手術
05:30起床⏰💤 日中は仕事に行って19:00頃帰宅 夕食たべてお風呂に入って 病院からしていいと言われてるリハビリトレーニングをしたらもう寝る時間に😪 １日が早く感じます。 明日行けば3連休なので、心身のケアをしてゆったりしつつ、運動できない期間何をするか考えたいと思います。 ヘッダーの写真は入院期間中に食したモノたちです。 果物以外は嫌いなトマトや酢の物をヘッダーにしてます。 果物の酸っぱいはいけるんですが、酢の物や漬物はダメです(ライスカレーと食べる福神漬けは
職場復帰2日目🏭 基本デスクワークなのですが、用事があったり分からないことがあったら、その人に直接話しをしに行くタイプです。 今は松葉杖なのでそれができなく、メールや電話で済ませているため、椅子から立ち上がることが皆無となってます。 長時間椅子に座り続けているせいなのか、術後でお尻の筋肉が落ちたのか、座っていてもお尻が痛い現象にみまわれてます🍑 立ち動作が多いと解消するんでしょうが、松葉杖なので立っているのは変なので、1人モゴモゴしてます🪑 日々のリハビリに追加して
退院後、初の出社🏭 職場の3階まで昇るかぉぁとため息ついて入口入ったら、たまたまなのか待っていたのか、上長の偉いさんと遭遇！？ そのまま荷物を持ってもらい、膝関連の話をしながら3階まで昇りました▁▂▃▄▅▆▇█🏁 早い時間に着いたので、どんどん職場の人らが出社してきて、大丈夫かー大丈夫かー？と松葉杖珍しいくみながら気にかけてもらいました。 仕事はデスクワークなので、トイレ以外動くことがないのでその点は良かったです。 自分が休んでた間の引き継ぎや、早速重要案件があったり
ついに2ケタ目きました！(あと90日…🫠) 本日退院をしました🎊 入院期間中は親が来てくれてたので、ほんまに助かりましたし、感謝しかありません🙏 そのまま家に帰宅する予定でしたが、まだ片足立ちできないので、風呂に入る時のイスを買うことにしました。 これを探すのが思ったより大変でして、 100均には低いイスしかなく、 ホームセンター①にはちょうどいい高さがあったものの100均のクオリティで2,000円と高く、半ば諦めモードでホームセンター②へ行くといいのがありました🪑 松葉
さて昨日10/27日は山形県・高畠町にて日本選手権35kmWがありました。 この大会は来年2025年9月に行われる東京世界陸上の選考会を兼ねた大会でした。 日本競歩はレベルが高いので、参加標準記録より速い派遣設定記録があります。 この派遣記録を上回る記録+優勝で内定が得られます。 結果は既にご存知かと思いますが、 川野選手(旭化成) 2時間21分47秒で 日本新！アジア新！！世界記録！！！を樹立しました。 鈴木雄介さんが樹立した20kmWと2つめ目の世界記録保持者が日本
ついに愛車を手放すことになりました🥲 そして新たな相棒と寄り添うことになりました。 そう、車椅子→松葉杖へチェンジしました。 ただ、左膝のサポートとして松葉杖を使うので、歩行スピードは圧倒的に遅いです。 早く歩きたいですが、まだ1/2しか体重をかけられない状態なので、痛みとバランス感覚が戻るまでは松葉杖と歩んでいきます。 松葉杖で階段の昇り降りもしました。 28月に出勤してくれーと会社から要望がありましたが、職場はエレベーターの無い3階なので、さすがに今の状態では職場場ま
気づけば手術から7日経ちました！ そろそろ抜糸もして、車椅子から松葉杖へ切替えて、退院する準備期間となってます。 27(日)に退院希望をしてましたが、リハビリの進捗が少し遅れたので28(月)予定になりそうです。 入院生活ももうすぐ終わりなので、どんな感じに過ごしていたのか気になりますよね？(と言ってくだい笑)以下のようなスケジュールでした🗓 07:00 点灯 起床時間となり、体温と血圧を測定。 術後は患部が痛いやあーやこーや言ってましたが、後半になると看護師さんとの朝の挨
本日からリハビリトレーニングが始まりました。 トレーニングといっても、ゆっくりですが膝の曲げ伸ばしができるようになったので、膝周りの筋肉を動かすトレーニングです。 更に松葉杖を付きながらの歩行練習も始まりました。 まだ左膝へ体重をかける恐怖心もあり、1/3程度しか乗せれませんでした。 怪我している足を上げた(けんけんの)状態では、2,3回経験してるので問題ないのですが、手術した左足を付きながら松葉杖歩行するのは初めてで、全然歩けないです😭 こればかりは慣れとリハビリですね
