「不安や恐怖の外し方」case3.カイロのイメージ

今日は「不安や恐怖の外し方」
イメージング素材のご紹介カイロ編です。

自分が使えそうだな！と思うイメージを
活用して頂ければと思います。


【カイロで心臓を温めるイメージ】

これは、最近記事に書いたものですが、
まとめとしてもう一度書きます。

心臓部分を温めるために、
お湯以外で何かないかな〜？？
と思ったときにさらに温かさが強くて
効果的！！と思ったやり方です(^^)

まず、カイロを思い浮かべます。

温度は、暑すぎずぬるすぎず、
適温をイメージして、
心臓のまわりをやさしく
そっと包み込みます。

※この時直接包むとカイロが直接
肌に当たって熱すぎた時の記憶が
蘇ってきたりするので(笑)何か布とかで
いい感じになってる事にします。


じわ〜…っと、心地よい温かさが
自分のハート部分に伝わって、

ぎゅっと固くなっていた心が
ホッとほぐれるような安心感に包まれます。


自分の心臓のイメージは、
リアルっぽい心臓でもいいし、
ハートの形を使ってもいいと思います。


また、シリコン素材で出来た、
「電子レンジで温めるタイプのカイロ」を
手袋型にイメージして当たるのも好きです。

こっちの方がなんか素材的に
ぷにぷにしてるから

ぷにぷにしてて、温かいものが
当たってる感じが個人的に気持ちいいのです。

素材感は自分の好みでいい感じにします。

カイロは何個か用意して、
四方八方つつみます。

手袋型にイメージして自分の手が
カイロになってて心臓を包む、みたいにしてもいいと思います。

ちなみに、電子レンジで温めるタイプの
ヤツはこんなんです。↓↓

あまり使ったことはないですが…(^^;w


以上、カイロのイメージでした♪

色んなイメージパターンを持っておいて、
使う物をその時によって変えたり、
2こ3こ組み合わせて使ったりすると、

不安や恐怖の書き換えに効果的です！


また次回もイメージング素材を
お届けしたいと思います。



今日もあなたの心が
愛でいっぱいでありますように…



佳奈