【これだけは絶対意識しよう】お家トレーニングをより効果的にする3つの超重要ポイント
未だに終息が見えない新型コロナウイルスによる混乱状態。
そんな中、お家にいても体をアクティブに動かし、トレーニングし、運動不足を解消していくことは非常に重要です。
大型ジムが休業になっていることを鑑みると、おそらく多くの人が家トレに励んでいることでしょう。
そこで本編では、お家トレーニングを効果的に行う際に、絶対に意識したい超重要ポイントをお伝えいたします！
もちろん家の中にウエイトマシンやベンチプレスがある人は少なでしょうから、必然的に家トレを行う場合は［自重トレーニング］になりますよね。
なので、家トレ＝自重トレーニングとして、まずは自重トレーニングのメリットとデメリットをマシントレーニングと比較して解説いたします。
その上で、自重トレーニングをお家で効果的に行う秘訣を３つのポイントにまとめてお話しします。
現在の自粛生活中、そしてコロナ終息後も、美しく健康な体を維持していくのに必ず役立つ内容となってますので、参考にしてみてくださいませ。