！お家で体を動かそう！【神トレ3分ワークアウト#56】体幹鬼攻め！変則プランク3種類｜Level.5

2021年1月15日 18:37

Target：体幹強化・腹筋強化・くびれ作り・ウエストシェイプ・お腹引き締め
Level：★★★★★

［ワークアウト内容］
①ツイストプランク×6往復
②ロープランク・フロントタップ to ハイプランク・ショルダータップ×5往復
③プランク・ニーアップ to ツイストタップ×左右16回

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