お家の中で体を動かそう～【神トレ3分ワークアウト#11】体幹全体・コアトレ with バランスボール｜Level.4～
Target：体幹強化・体幹の最適化・コアコントロール能力
Level：★★★★☆
Tool：バランスボール（エクササイズボール）
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。
朝起きてすぐも良し！
帰宅して一息ついてからも良し！
隙間時間などを活用しても良し！
未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)
※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています
※男性向けのメニューには［for Men］の記載があり、レベル設定も男性基準となります