呼吸について　その２　：深い呼吸と簡単なストレッチで心が軽くなる＝YOGA

YOGAで使う呼吸法についてYOGAでは「プラーナ」と言って、呼吸をコントロールをしながら、自身のインサイドに集中をし、マインドを落ち着かせる　という練習もします。ポーズをとって筋肉のストレッチや関節を柔らかくするだけがYOGAではありません。呼吸を整えながら心の準備をして、そしてアーサナ（体を動かしてポーズをとる）に入る。これが自分自身の体と心をつなぐ第一歩。

YOGAレッスンなどで体験した事