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呼吸について その2 :深い呼吸と簡単なストレッチで心が軽くなる=YOGA

呼吸について その2 :深い呼吸と簡単なストレッチで心が軽くなる=YOGA

YOGAで使う呼吸法についてYOGAでは「プラーナ」と言って、呼吸をコントロールをしながら、自身のインサイドに集中をし、マインドを落ち着かせる という練習もします。ポーズをとって筋肉のストレッチや関節を柔らかくするだけがYOGAではありません。呼吸を整えながら心の準備をして、そしてアーサナ(体を動かしてポーズをとる)に入る。これが自分自身の体と心をつなぐ第一歩。

YOGAレッスンなどで体験した事

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