残尿,頻尿,尿漏れと戦う親父 第13話
昨日も飲みすぎました(；´Д｀)
会社の机で飲み直したみたいだけど覚えてませんｗ
机でひっくり返したビショビショの残骸が・・・色的にトマトハイですな(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
昼3日ぶりに帰宅しますｗ よし今日は休肝日にしよう🌝
昼帰りがけに、はま寿司に寄って遅めの朝飯を
その後帰宅して少し買い物にいき、夕食の準備しながらビールをｗ（あれ休肝日は？）
■八味地黄丸 服用13日目
本日の晩酌
ビール500 ✕ 1本 350 ✕ 2本
牛乳ハイ ✕ 6杯
トマトハイ ✕ 3杯
レモンサワー ✕ 2杯
本日の睡眠記録
4,00 喉の渇きで起きるついでにトイレ
6.30 喉の渇きでと尿意で起きる
9.00 起床
今晩も飲んだ割には夜間尿は少ないほうだと思う。
■ノコギリヤシのサプリ入手
ノコギリヤシはヤシ科の植物で、古くから民間薬として用いられてきました。 複数の臨床研究によって夜間の頻尿、残尿感、排尿痛などの症状が改善することが確認されています。 ただし、健康食品はあくまでも食品であり、医薬品ではありません。 効果については個人差があり、薬ほどの効果は期待できないと考えたほうがよいでしょう。
とのことなので一応接種していきます！
■尿漏れパッド 10日目
今日もライフリー250を着用
とても快適です！^_^
■肛門括約筋を鍛える継続中
肛門を約2秒間ぎゅっとしめて緩めます。
これを1日に合計50回以上行います。
続けてぎゅっとしめるのは10～20回ぐらいにします。
しばらく休んでから、また10～20回ぐらいしめます。
続く(^_^)
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