【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ／第１１２話
（全777文字）
ダイエッターの皆さん
ダイエットに興味のある皆さん
おはようございます
毎週火曜日の朝、ダイエット記事を投稿している、かけうどんです。
今日は『スクワット』について書きたいと思います。
過去のダイエット記事はこちらにまとめております。
スクワット
ごく普通のスクワットです。
特別なことは何もしていない、ただのスクワットです。
とは言いましたが、あえてちょっとだけ普通じゃないとしたら…。
メチャクチャキツイです（笑）
合計数十キログラムのオモリをつけたオリンピックバーを肩にのせてやってます。
正直、本当に、めちゃくちゃキツイ。
翌日と、そのつぎの日は、足腰がマジでヤバいです。
バッキバキのグラップラー刃牙です。
ほぉーら、
そのおかげで、
おじさんのお腹は、シックス・パック～プヨプヨ～だよ～（笑笑）
毎週金曜日に、このスクワットを入れてるのですが、その影響からか、土日はペンギンのヒナみたいな歩き方になってます。
この運動は、大きく息を吸って、腹圧を上げてやらないと腰や背中を痛めるので注意が必要らしいです。
ぼくはまだ初心者なので、特に怪我には気を付けて筋トレやってます。
ヘイヘイホ～
月曜日から木曜日までは、肩や胸、背中などの、鍛えたい部位の筋肉を、狙い打ちで過重をかけた筋トレをやってます。
理由はまったく分からないのですが、個人的には、なぜか胸の筋肉を鍛える運動が一番スキかも。
ダンベルフライやら、インクラインでのダンベルプレスをやってると、めちゃくちゃテンションが上がります。年甲斐もなく（笑）
筋肉量は間違いなく増えているはず、しばらくこのトレーニングをコツコツやり続けて、代謝効率の良い体質にしていきたいなと思っております。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。
ダイエット系共同マガジンについて考え中です……。
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