【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL 　ー４９歳最後の挑戦ー　(019)

（全５５５文字）
GWも気を抜かないため

すーぱーだいえっと記事連投ですっ！

たぶん旅やグルメ記事は
あちこちにあるんだろうな…
と思って
ちょっと趣向を変えてみましたｗ

今日のお題は【縄跳び】ですよ。

【朝起きてぴょんぴょん３分間】
過去のダイエットでは縄跳びは必ず入れてました。
一般的には２０～３０分くらいがいいとか書かれてますが…

当時は【リアルくまもん】のカケウドンには無理っすｗ

なので３分間毎日やると決めてやってました。

空腹時に筋トレするのがいいと、筋トレマニアの後輩から聞いて、朝の点呼後は必ず腕立て腹筋スクワット縄跳びをしてました。

専門的な話になりますと、縄跳びのようなリズミカルに動く運動は、精神を安定させる幸せホルモンが分泌されるんで精神が安定するのだとか。

今は縄跳びどうなのか？ですって！？

…まだやってないです（笑）

はいはい。明日からやりますね。明日から（おいｗ

うそです、きちんと計画的に取り入れて結果もレビューします。

かけうどんは右ひざの半月板がありません。
３０代の頃に痛めて、手術で摘出しているんですよ。
なので体重がまだ落ち切ってないのに縄跳びをすると膝が痛ひ…
８０ｋｇ切ったら少しづつメニューに取り入れる予定です。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

あなたにもダイエットの神様が微笑みますように。