ただいま「眠り」が狂っております

マイクロスリープが発生した時から、狂いました。
コーヒーで調整中です。

簡単に言えば、食べると眠い日々を過ごしています。
別な言い方をすれば、夜も寝るのに「一日複数回、昼寝してしまう」ですかね。

満腹になるまで食べてないので、「満腹感→眠い」という感じではないです。
ただ食べると血液がお腹に集中するのか、足先が冷たくなります。
足が冷たくなると眠くなる（靴下を脱いだ方が良い眠りになる）のサイクルで、眠気が出てしまうのかもしれません。

なのでカフェインで昼寝の調整をしております。
単純ですが、食事中・後にコーヒーです。
自分の好みはやや濃いめのコーヒー。それをゆっくりと飲むのが好き、なのですが、飲んでいる途中で寝てしまうことも多々。
なので、好みより薄めのコーヒーを入れて、一気にコーヒーを飲んでます。

これを一日2回行っていますが、やはり眠いんですよね。
夜の睡眠もそんなに悪いわけではないんですが、、、まぁコーヒーもやらないよりマシな感じなので、しばらくはコーヒー生活です。

なお、こういう眠さの襲撃（夜も眠っているのに昼間に眠さが何度もやってくる）はうつ状態ならではだと思います。
多分今の症状で昼寝を我慢すると、マイクロスリープの症状が出るでしょう。

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