気分が落ち込んだ時の対処

寝逃げ

とにかく色々なことを思い出さない。と言うのが大事な気がします。
思い出しても無駄な徒労に終わることが大きいと思います。
とにかく今を大事にしよう、でもエネルギーがないので、寝る。
そんな感じで寝逃げします。こう言う時は寝逃げして問題ないと思ってます。

食事のバランス

こう言う時こそ、野菜と肉、乳製品を食べます。
何にも手につかない状態なので、どうしても簡単な食事（インスタントなど）になりがちですが、気分が落ち込んだ時は食事のバランスだけは気をつけます。

考えないようにする時間

先にも挙げたように、色々なことを思い出さない時間が必要です。
なので、最近は動画を見るようにしています。
YouTubeなどインターネット動画サイトやインターネットTVの放送ですね。一度見ている番組でもいいので、思い詰めない時間を作ることを考えます。