解頭術®コラム【157】頭皮の酸化。
頭皮（皮膚）も鉄と同じように酸化します。
"酸化"とは物質と酸素がくっつくことで起こる現象ですが、人間の場合「呼吸」をする際に酸素を吸うことで酸化反応を起こしエネルギー（熱エネルギー）を生み出しています。
つまり"酸化"は生きていく上で絶対に必要な化学反応なのです。
しかし、紫外線やストレス、激しい運動で生じる「過度な酸化」は体内で活性酸素を生じさせ"酸化ストレス"を引き起こしてしまいます。
酸化ストレスが蓄積していくと
・シミやシワ
・コラーゲンの減少（抜け毛の原因）
・免疫力の低下
など様々な頭皮（皮膚）トラブルの原因に。
頭皮（皮膚）の酸化を予防するには
・紫外線対策
紫外線は頭皮（皮膚）が過度に酸化する一番の原因です。顔や腕、身体だけでなく頭皮もしっかり紫外線対策をしましょう。
・抗酸化物質を取り入れる
体内で生成される抗酸化作用のある物質は年齢とともに減少していくため、ビタミンC、ビタミンE、リボ酸などを積極的に摂るよう心掛けましょう。
・身体の抗酸化力を高める
規則正しく、ストレスを溜めない生活は身体の抗酸化力を高めます。毎日楽しく健康的な生活を送ることが免疫力や、自身が持つ"抗酸化力"を高めることに繋がります。
悪い印象を持たれることが多い"酸化"ですが、最初にも書いたように人間が生きていくためには必要な化学反応です。
過度になりすぎないよう上手く付き合っていきましょう。
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