【PFCバランス】プロボクサーの減量方法【カーボサイクル】

ボクシングに限らず様々な格闘技の選手がTwitter経由で自分に減量やサプリの相談をしてくれることが増えてきました

知識をまとめるためにプロボクサーの減量について以前書きました

この記事の中では「消費カロリーと摂取カロリー」についてまとめています

前回は基本のキの字をまとめた内容なので今回はそれから一歩踏み込んだ内容です

最初のブログを読んでから読むことをおすすめします

それかこの書籍を読んでみてください

アスリートのための最新栄養学（上）

アスリートのための最新栄養学（下）

・カーボサイクルとは

結論から言うと

「日によってカロリー及び糖質量をコントロールする方法」です

減量中は

摂取カロリーより消費カロリーを多くすることが大前提です

そうしないと身体は痩せていきません

しかし、低カロリーの状態を続けてしまうと

身体がホメオスタシスの影響で痩せにくくなります

これが俗に言う「停滞期」です

多くの選手は