むくみ解消！！簡単にできるセルフケア足編

こんにちは！池原です。
今回は簡単で誰でもできるむくみ解消のセルフをお伝えしていきたいと思います。

女性の方なら誰でも悩む。むくみ。
このnoteでは極力簡単にできるようにセルフケアでむくみを少しでもいいから解消できるようなセルフケアを紹介していきます。

1.膝の上に足をのせます。

足の指に手の指を入れます。

足首を回します。

2.足を前に出して、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。

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