１月振り返り

１月の目標
①ランニング150キロ
→今日北陸の朝、夕の過酷の天気に走り達成⭐️

②晩酌１月８日から家出しない
→達成

③体重59キロ
→60キロ　頑張ろう！

④朝夜腸活
→朝納豆ヨーグルト、夜納豆キムチを意識し、子ども含め風邪なく過ごせた！炭水化物制限も成功！

⑤腹筋ローラー毎日20回　１月８日から
→できない日は次の日40回行い.480回達成⭐️

⑥勉強毎日30分
→ほとんどせず

酒をやめる行為がさまざまなプラスに転じた
特に腸活は良かったし、腹筋ローラーも頑張れた。

ランニングも３月末のフルマラソンに向けて、体の準備はできた。

勉強は宅建もしなきゃTOEICもしなきゃと頭にありどっちつかず

１月は自分の中で色々頑張れたので92点！

２月目標❗️
①ランニング170キロ
②宅建のテキスト毎日開く
③腹筋ローラー毎日25回
④腸活継続
⑤ジムに10回行く
⑥体重58キロ
⑦晩酌２月末までしない

今までフルマラソンの前日でもビール酩酊状態まで飲んで挑んでいたので今回は今の調子なら期待できる！

明日から２月❗️新しい気持ちで朝からランニングに行きます🌟