専門家が紐解く！ボディメイクに必要な6つの知識～食事編～

「○○だけ食べて痩せる。」

「糖質制限で痩せる。」

「飲むだけで痩せる。」

「断食で痩せる。」

これらを否定する気は全くありませんが、溢れる情報の中でダイエットの悩みが何年も無くならない。

ダイエットにお金を掛けるなら自分で知識をつければ良いじゃないか。

このnoteでは私が

理学療法士/NST専門療法士/ダイエットアドバイザー/モデルボディメイクトレーナー
として学んできて得た

本当に使える情報だけ厳選し、
ホルモン、体質を見極めた栄養学や科学的根拠に基づく栄養管理方法
についてゼロから解説していきます。

【目次】

①高カロリーを食べても痩せる法則

②体脂肪を減らす 効果的な水の飲み方

③炭水化物抜きでは痩せない　2つの理由

④どうしても食欲がおさまらない！！時の対処方法

⑤間食を味方にする　効果的な方法

⑥過去のダイエットでリバウンドしてしまった人へ　回復食内容

⑦今後の内容

1.高カロリーでも痩せる法則