お尻の形を良くする方法
「お尻の形を良くしたい！」
、、、と言ってトレーニングに励む人がいます
しかし、、、
「トレーニング頑張っているのに形が変わりません ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…」
と、言って来る人が多くいます
お尻の形が変わらない人を
診てみるとある特徴があります
いわゆる猫背、前肩、頭が前に出てい姿勢
↓
この姿勢には理由があります
この姿勢のままいくらトレーニングしても
お尻の形は変わりません
むしろ運動する事でどこかが痛くなります
なにが原因で猫背になっているのか？
それは骨盤が下がっているからです
具体的には
腸骨稜が下がっています
手を後ろに回して骨盤のふち＝腸骨稜をチエックします
おそらく左右の腸骨稜の高さが違うと思います
なぜ骨盤が下がるのか？
↓
ハムストリングス＝大腿二頭筋が縮んでいるから
ハムストリングが縮むことで
骨盤が引っ張られて下がってしまいます
骨盤が下がるので背中が丸くなり
猫背の出来上がりとなります
下の写真の骨盤を見ると
、、やはり骨盤が下がっています
一見、骨盤が上がっているように見えますが
骨盤が下がっているので腰椎を反らしている
いわゆる反り腰の状態です
骨盤が上がればもっと大殿筋の上に筋肉がついています
反り腰＝骨盤は下がっているので、腰椎が反っている
お尻の形は立体的ではない
骨盤が上がる＝腸骨稜で身体を支える
お尻の形は立体的
現在スタジオレッスンの整体教室では
お尻の形を良くする方法を指導中です
この方法を使うと
お尻の形が良くなる
猫背が治る
姿勢が良くなる
肩こりが治る
前肩が治る
頭が前に出なくなる
という相乗効果があります