肩の痛みは肋骨から

腕を横から上げる動作を外転と言います
外転動作をする時
肩甲骨も連動して上がって行きます
腕の動きと肩甲骨の動きはセットだと
思って下さい

腕や肩甲骨が動くために
肋骨の動きが必要になります

四十肩や五十肩の肩の痛みがある場合
　　　　↓
肩甲骨の動きが悪い　
　　　　↓　
肋骨の動きも悪い

、、と考えて下さい

四十肩や五十肩で肩が痛い場合
肩ばかり治しても上手く治りません
なので

肋骨の動きを改善する
　　　　↓
肩甲骨の動きが良くなる
　　　　↓
腕の動きが良くなる
　　　　↓
肩の動きが良くなり痛みが楽になる

という治療をすると肩が治っていきます
ここから具体的な治療方法です

自分で肩の動きを良くする方法