こんばんわ(*^^*)
みなさんは質のよい睡眠を
しっかり取れていますか？
寝ても疲れが取れない・・
そんなお悩みを持つ方が
最近はとても増えていますね。
気をつけることと言えば、
スマホやパソコンを寝る１時間前
から見ない。
これだけでも睡眠の質がグッと
上がるんです。
スマホを１ｍ以上離れたところに
置いて寝るのもオススメです。
そのほかにもカフェインを眠る
５～８時間前から摂取しない
ことも効果的と言われています。
今日はそのほかにも耳寄りな
情報をお届けします(*^^*)
お片付け専門でお仕事されてる
方から聞いたのですが・・
「モノ」にはすべてエネルギーが
あるといわれています。
そして、なんと、実は、
「本」
これが睡眠の質を下げている
要因になっている可能性があると
いうのです。
本には著者のエネルギーが
込められています。
いわば熱の入った人が近くに
いるようなもので・・
それが何冊も寝室にあると、
そのエネルギーを無意識に
感じ取って落ち着かなく
なるというのです。
最近、私も本を段ボール２箱分
処分したのですが、部屋が
なんとなくシーンとしたような
感じがするんですよ。
実際、寝室に１０冊くらいの
本があったので別の部屋に
移動させました。
そういえば眠りが深くなった
ような気が・・
ものは試しで気になる方は
ぜひ試してみてくださいね(^_-)-☆
いつもありがとうございます✨