プレジャーリストを作ろう

こんばんは！あきです^_^

プレジャーリストって知っていますか？

---

プレジャーリストとは、日常の中で自分が幸せを感じることを箇条書きにしておくもの。

モヤモヤした時や
気分が落ち込んだ時に
そこから一つ実践すると、
気分を上向きにできるという効果があります。

コツとしては、
すぐにできることを書く。

例えば、

・コンビニスイーツを買う。
・近くのカフェに行く。
・アプリで漫画を読む。
・ネイルをする。
・アマプラで映画を見る。

などなど。

すぐにできそうなことを書きます。

これが、ハワイに行くとかだと、
確かに幸せだけど、
数秒後に実現するのは難しいですよね。

私はこれを
家バージョンと職場バージョンで
作っていました。

職場だと家よりもできることは
限定されるのですが、
例えば、

・お気に入りのチョコを食べる。
・教室でノートを書く。

などです。

最初は半信半疑でしたが、
モヤモヤした時に
プレジャーリストを実践すると、
以前より気持ちの切り替えが
早くなっている自分に気づきました。

おすすめです。

また、プレジャーリストを書くことで、
自分の特性にも気づけたりします。

私は数秘７なので、
やはり1人時間必須（笑）
黙々と没頭できることに
幸せを感じます。

これがクライアントさんの中には
友達と電話すること
という人もいましたし、
知らない場所に出かけてみる
という人もいました。

そしてそれぞれ、数秘を見てみると、
まさに当てはまっていたりするので
おもしろいものです。

皆さんも、プレジャーリストを書いて
自分なりの気分の上げ方を見つけてみてください。
また、特性を客観的な角度から知りたい方は数秘鑑定もおすすめです。

どちらも楽しいです^_^

ではまた明日！

LINE Add Friend