#90 【体の原因不明のだるさは副腎が関係する】
こんにちは！まだまだ寒い日が続く今日この頃。みなさん体調は大丈夫でしょうか？東京は今日か木曜日あたりに雪が降るかもしれない予報です！対策しておきましょう('_')
今日は原因不明の体のだるさについてお話していきます。それはずばりコルチゾールというストレスホルモンの過剰分泌にあります。コルチゾールとは心身にストレスがかかり、低血糖状態に陥ると分泌され、ストレスに耐えられるように頑張ります。コルチゾールのおかげで心身のストレスはうまく回避できているのですが、過剰に分泌されることが体によくありません。
このコルチゾールが副腎を疲れさせ、体のだるさを生んでいるのです。まずはストレスを緩和させること。特にいまはコロナの影響などでストレスがかかりやすく、どこに行っても何をしてても人の目が気になりやすいですね。自然の多い場所に行ったり、汗をかくなどするとストレスは抑えられますよ。
低血糖に関しては、糖質をもっと摂った方が良いのではなく、逆に控えた方が良いです。現代は糖質が非常に多い食事が多いと言われます。そして糖質を過剰に摂取すると、インスリンという血糖値を抑えるホルモンが出ます。一度にたくさん糖質を摂ることでインスリンが出て、一気に低血糖になってしまうという訳です。食後に眠くなるのはこういったところに理由があるのです。
これらを注意しながら副腎を休ませてあげることが、原因不明の体のだるさをなくしてくれますので是非お試しあれ(^^)/
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