メンタル変えたいなら、フィジカルからアプローチすべし♡
こんにちは^ ^
フィジカルカウンセラーの
いけだちあきです！
昨日は年長の娘の最後の
保育参観がありました( ＾∀＾)
娘は保育園で和太鼓を
やっていて
（年長クラスになると全員やります）、
昨日は保護者も体験をということで
母さんも和太鼓叩いてきました！
いや〜、難しく感じましたね😅
娘に「ママ、間違ってたね」
とか言われてw
クラス全員の子達
本当にすごいねって
思いました✨
さて今日は！
【メンタル変えたいなら、
フィジカルからアプローチすべし】
という内容について
書いていきますね。
女性あるあるなお悩みかな？
と思うんですが…
「この悩みまくる性格をどうにかしたい😱」
「何でこういつもネガティブ思考なんだろう…」
「もっとポジティブな要素が自分にあったらな…」
「このわたしの
メンタル変えたい！」
こんな風に思ったことって
ないですか？
これらの心の声は
全部わたしの過去の
声なんですが…
わたしも過去、
自分のメンタルさえ
変わればって思ってました。
メンタルを変えればもっと
生きやすくなるって
思ったから。
で、色々実践もしたんです。
アファメーションしたり、
ノートに毎日毎日同じこと
を書き続けたり…
ですが。
メンタルを変えるって
容易じゃないなって
気付きました。
やっていたアファメーションや
ノートに毎日書き続けていた行為は
効果が全くないわけじゃないと思う。
ただ実感を得られにくかった。
実感を得るためには莫大な
時間がかかると感じました。
そんな右往左往
していた時にわたしは
宅トレに出会いました。
きっかけは産後１年弱の時、
臨月に次ぐ体重までに
体重が増えたこと！😱
お風呂の鏡に映る自分の
姿に心から絶望し、
「何とかしなきゃ！」と
本気で焦りました。
「痩せるためにはやっぱり
動くしか！運動だよね〜」
そんな思考しか頭になかった
ので、運動をしようと決めました。
ただ…
「運動で痩せるってなかなか
難しいんだよねぇ。」
「運動してもそこまで体重が
落ちた経験ないしな….」
そんな思い込みも同時に
持ち合わせていました。
これが【なかなか変えられない
メンタル】ですね。
そんな中でわたしの宅トレライフが
スタートしたのですが…
やり始めはひどいもんでした😅
まず運動が久しぶりすぎて
筋肉痛がひどすぎたこと😱
そして運動が久しぶりすぎて
３分の腹筋動画も１分できれば
いい方だったこと。
３分の動画１本も
やりきれない。
早々に辞めそうでしたね😩
ですが自分の体型に本気で
絶望していたので、辞める
選択肢はなかったです。
当時自宅保育をしていたので
ジムに通うのも現実的でなく。
娘の昼寝中に宅トレを
するくらいしか運動を
習慣にする術は思いつかず。
なので工夫して宅トレを
習慣化していきました。
３分の腹筋動画が１分しか
できなかったなら、少しでも
次は時間が伸びたことに目を
向けたり。
「初心者向け」の動画を
やってみて、できた自分を
鼓舞したり。
宅トレを続けるために
嫌にならないやり方を
探してやってきました。
すると…
宅トレが習慣化して
しっかりと効果も出ました！
体型も妊娠前よりスッキリし
体重は何と８kg減！
懐かしい！8kg減した時のビフォアフを
載せた数年前のインスタストーリーズw
やり始める前の
「運動で痩せるってなかなか
難しいんだよねぇ。」
「運動してもそこまで体重が
落ちた経験ないしな….」
これらの思い込みが
きれいに消えてしまいました。
この経験があってこそ
わたしのメンタルは
大きく変わったなって
実感しました。
メンタルそのものを
変えようと頑張るのでなく！
フィジカルを使って
実践していく！！
フィジカルを使うから、
身体の周波数が変わります。
身体の周波数が変わるからこそ、
その周波数に見合った
情報やひらめきが降ってくる。
その情報やひらめきに
従って行動していくから、
メンタルが変わる状況へと
導かれていく。
ここで
「運動はちょっと...」と
言う方もいるでしょう。
フィジカルと言っても
宅トレやガチ運動だけでは
ないのでご安心を♡
お散歩や瞑想もフィジカル
からのアプローチに
なりますよ。
しかも！
瞑想はわたしもやっていて
効果を感じてますが...
瞑想をすると
「脳のカタチが変わる」
という研究結果も出ているとか！
瞑想をすると脳への
アプローチが入るんですね。
何だかそう聞くと
メンタルを変えるってカンタン
なんじゃない？
って思えてきませんか？^_^
メンタルを変えたくて悩んでる
そこのアナタ！！！
アプローチするのは
メンタルでなく、
フィジカルです！！
フィジカルからアプローチ
するとだいぶ早い！！
ぜひできそうなことから
始めてみてくださいね♡
好ましいメンタル状態で
より生きやすい毎日を
生きよう♡
ここまでお読み下さり、
ありがとうございます^_^