酷使した目を労る2分でできる”〇〇〇ストレッチ"とは？
通勤電車の中ではスマホを眺め
オフィスではパソコンとにらめっこ。
一日中ブルーライトを浴び、
酷使されている私達の目は、
とても疲れています…。
肩コリや頭痛にもつながる眼精疲労、
何とかしたい！
という方々のご来店が現在多くいらっしゃいます。
東洋医学の考え方に基づく方法で、
手のひらで包むように
眉間を温める方法があります。
試してみると確かに、
目の周りの血流がよくなる気がするのではないでしょうか？
その後行って欲しいのが
名付けて
【目の玉ストレッチ】
その“目の玉の体操”もやってみましょう♩
•目を開いて、目の玉だけ動かします。
•目の玉を、右回りと左回りの計２周、
ぐるりと回していく体操です。
•右回りなら上→右上→右横→右下→下→左下→左→左上という風に、
八つの方向を順番に意識しながら回していきましょう。
ポイントは、
顔を動かさずに目の玉だけを動かすことと、目を大きく見開いて行うことです。
単純ですが、
やってみると結構難しいです…。
視野が狭くなっているな…
ということにも気づかれる方が多くいるのではないでしょうか？
確かに、横方向って普段見ていないかも…。
っていう感想多数頂いてます。
2周回し終わったら、
ちょっと目を閉じて、休めます。
目の周りの血流がよくなって、
筋肉もほぐれた感じを得られるはず。
目の疲れを感じたら、
ぜひ試してみて下さい。