姿勢の話

こんにちは！

第一回目は「姿勢」の話からしたいと思います💡

皆さんは自分の立ち姿をどう思いますか？

私は生粋の「猫背」野郎です。

小学校でバスケを始めたときくらいから

ずっと言われ続けています。

あとは「アゴが出ている」と。

これ、

・首が前に出ている

ということなんですね。

まぁ確かに下アゴは出しゃばりぎみですが(笑)

(上アゴよりも下アゴの発達が良いらしい)

猫背&首が前に出る

というのは、カラダからすると

猫背(もしくは骨盤が前に出ている等)により

首の位置が変わらざるを得なかった

ということです。

からだは、

部位それぞれの動き(状態)が

連動しています。

反り腰の方も、同じです。

イメージは

某アニメの冷えた八宝菜さん。(ググってみよう)

大笑いすると、

お腹が前に出て、上体が後ろに反るので、

からだが後ろに倒れてしまわないように

首が前に出るんです。

(八宝菜は頭が重いので支えきれてませんが)

からだの一部の部位が傾いたり

本来の動きでなくなったりすると

その隣や反対にある部位が

カバーしようとします。

下の絵をみてみてください。

首・肩・骨盤の位置がそれぞれ違い、

足のつき方にも違いが出ていますよね。

バランスをとろうとして

他の部位が前に出たり、後ろに傾いたり。

この状態が続くことで、

首こり、肩こり、頭痛、腰痛、ひざ痛などが

引き起こされます。

また、この不具合がある状態で

運動やスポーツをしていると

「特に怪我をしたわけじゃないのに痛む」

＝「スポーツ障害」

として現れます。

今後は

どうしたら改善できるのか？

どうすればコリがとれるのか？

痛いときはどうするのか？

どうしたら予防できるのか？

ていう話を書いていきます✏️

読んで下さりありがとうございました😊

ではまた👋

コンディショニングトレーナー　KON