スポーツをされてる方なら、良く見聞きしたフレーズですよね。 この言葉は、色んな世界、業界の人にも当てはまると思っています。 キッカケは、キングオブコントで、ビスケットブラザーズが優勝した時の松本人志さんのセリフ。 「心技体が整ったコントでしたね」 スポーツではなく、お笑いにも心技体が当てはまるのか！と衝撃を受けたのです。 いざ、自分の事として振り返ってみると、仕事において当てはまるなと。 心が乱れても、技術が未熟でも、体調が悪くても 上手くいかない事が多い。 心の安
体重や筋肉量に変化が見えてきて、継続することが出来ている。 以前、読んだ本の中で、夢を持つ事で現実が変わってくるという話を聞いた事があった。 私の夢は、自分のためだけではなく、大切な人のためでもある。 そのため、ダイ筋を頑張れていると思う。 夢を持つ事で、習慣が変わり、行動が変わり、思考が変わる。 いま、成功への道を歩いている
５月４日の話 いつもとは違う勤務時間で、外食もした。 夕方からの勤務で、２１時頃の夕飯。 外食をした分、夕飯は高タンパクスープのみ🥣 深夜の３時ごろに帰宅し、カップラーメンを摂取🍜 緩くやってるので、深夜のカップラーメンも大丈夫👍 体重計に乗ると、徐々に減ってきているが、筋肉量を減っているとの表示🥹 筋肉量は維持をしつつ、適切なダイ筋を行なっていきたい💪
今日も今日とて、食事量は半分を良く噛んで🦷🦷 少ない食事量も時間をかけて、いっぱい噛めば満腹感を得られる✍️ やはり摂取カロリーと消費カロリーの差が大切😊 そして、ただ摂取カロリーを少なくしても、筋肉量も落ちていくので、筋トレも必要だと知る！ 筋肉量が落ちる事で、消費カロリーも減り、体が飢餓状態となる。それが身体にとってストレスとなり、暴飲暴食のきっかけになるので、適度な運動も必要🏃 ダイ筋には、仲間が必要であると思う。やっているのは、一人だけれど、仲間の頑張りに感化
ダイエット＆筋トレ😤💪 略してダイ筋！ 本日は、食事量を半分にして良く噛む事は、継続。 筋トレとしては、腕立て、腹筋、背筋、スクワットetc 無理はしたくなくて、次の日筋肉痛で痛すぎるとかは、嫌なんです。 なので、ゆるダイ筋なんです。 内臓脂肪がやや過剰ぎみなので、減らしていきたい☺️
