吐き出す、書き出す、作り出す。朝時間はインプットをしない。

どうもじょうです🙂

最近記事を書いていてたまに思う。俺は誰のために書いているのだろう。
自分が書きたいから？自分が読みたいから？
誰かに何かを教えてあげたいと強く思う訳でもないし。
あれ、俺ってなんで書く事が好きだったんだっけ。なんで発信したいと思ったんだっけ。そんな事が頭をぐるぐると回る。

朝時間の使い方

以前の記事にも書きましたが、最近ようやく自分の朝時間、いわゆるモーニングルーティンというものが確立されつつあります！このエピソードが知りたい方はこちらの記事も後から読んでみてください👇👇

そんな中で僕が朝の時間に意識していることは、とにかくインプットをしないこと。
何故そうするに至ったかというのには色々な理由があります。

朝の読書だったり、朝の勉強だったり、最近YouTubeを始めたので朝に動画の編集をしてみたり、ラジオの収録をしてみたり。noteを夜に書いたり朝に書いたりと。
自分に必要なことを朝やったり夜やったりした結果、朝にインプットをしないのが1番自分的に気持ちよく1日のスタートを切れることが分かりました。

自分に合ったルーティンを

自分に必要なことというのがポイントで、誰しもが同じことを日常でしている訳ではないから自分に必要なことをいかに気持ちよく日常にはめ込めるかというのが重要になるのかなと思います。なのでやっぱりルーティンを作り出すにはある程度の辛抱と試行錯誤が必要だなと学んだ1年でした。

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吐き出す、書き出す、作り出す

ここまで書いててタイトルがなんだったかドッカリ忘れてた。そうそう、吐き出す、書き出す、作り出すってなんやねんて話！これが俺が朝にやってること！

吐き出すとは

まずこの吐き出すっていうのは瞑想のこと🧘
下に俺が思う瞑想の在り方の記事を貼ってあるんだけど、瞑想というのは吐き出す時間。とにかく自分の思考を吐き出して整理整頓する。それから無になる。なにも考えず呼吸に集中する。スーッと鼻から吸ってフーッと口から吐く。呼吸は大袈裟なくらいがいい。全てを忘れて呼吸と共に吐き出す。呼吸を忘れたら○んでしまう。

書き出していく

次に書き出していく。これはいわゆるジャーナルってやつ。自分の今の気持ち、将来のビジョンだったり、そのために何をすべきか。これから記事に書こうと思っているが、PDCAを意識して書く。ここで初めて考える。瞑想でアレコレと考えない理由はここにある。これは先に書き出しても、先に吐き出してもいい。自分に合ったやり方が1番整う。ここで思ったことをとにかく書き殴る。ペンを走らせる。これで、朝のモヤモヤだったり自分の感情は全て一旦リセットされて最高のスタートが切れる。これが俺が見つけた最強ルーティン。

あとは作り出すだけ

なんか今日は真面目な記事で疲れてきたな〜(絶対にライター向いてない)

それはさておき、あとは作り出す。ここまで来たらものすごくフレッシュな頭の状態になっているはず。慣れは必要だが。ここから最後に作り出す、つまり俺であればNoteを書き始める。ついさっき、この記事を執筆する直前にルーティンを終えたところ。休日であれば動画を撮ったりもする。これも作ること。やっぱり何かを作るにはフレッシュな発想が必要だと思う。脳が1番クリアな状態で作ったものが面白いと俺自身が思う。夜は大体疲れているし、やる気も出ないから時間もかかりがち。

そんな中で絞り出すものも面白い時は面白いから一概には言えないけどね。

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まとめ

これらを踏まえて、俺の朝時間はとにかくインプットをしない。前は朝にYouTubeを開いたりしていたが今はしないし、昔聴かなかったジャズなんかも聴くようになった。声が入るとインプットになり、自分の思考じゃなくなっていくから。

こうやって着々と老化の道を歩んでいる。昔の俺は30歳でジャズを聴くおじさんになるとは1ミリも想像していなかった。人生って面白い。

是非誰かの参考になればいい。

今日はこの辺で。よい一日を👋🏼