オートファジーダイエット
これやり出してどれくらいだろうか。
半年は経過してると思う。
これ！
すこーしずつ、痩せたいってる。
83kgだったのが、77kgから78kgをいつたりきたり。
やり方は簡単で
16時間以上何も食べない時間を作りましょうと。
20時までに晩御飯を食べれば、次の日の12時まではたべないようにしようね。
細かい話は、Youtubeを観ていただければわかるのだが、
要はカロリー摂り過ぎですよってこと。
結局は、カロリーが摂取マイナスになってれば良いわけで、これをどうやって実行するか。
運動するも良し
食事制限するも良し
がしかし、これがなかなか難しい。
オートファジーの良いところは、寝ている時間もカウントできるので、起きてから昼間で我慢すれば良いだけ。
しかも、朝食べなくても、慣れればなんともない。
色々なダイエット試したてみたけど、オートファジーが一番簡単。
ちなみに、毎日酒酒を飲んでるけど減ってる。
痩せたい人はぜひお勧め🤣