友人と超常刺激について語る - Patiencemanの全ての始まり

深夜のカフェ。
古びたレンガ造りの壁に、年代物の絵画が飾られている。 コーヒーの香りが漂う静かな空間で、私は古くからの友人と語り合っていた。窓の外には、煌々と輝くネオンサイン。人々は、今日もスマートフォンに夢中だ。 私たちは、そんな現代社会が抱える闇について語り合った。 人々の心が蝕まれ、自由を奪われていること。 超常刺激によってドーパミンレベルが狂い、まるで操り人形のように生きていること。 そして、その背後に潜む巨大な陰謀、依存症ビジネス。

友人は、静かに語り始めた。 「最近、なんだか世界が灰色に見えるんだ。まるで、モノクロ映画の中に迷い込んだみたいだよ。」

その言葉は、私の心に深く突き刺さった。 私は、自分自身の生活を振り返った。 朝起きてまずスマートフォンをチェックし、 通勤電車の中でもSNSをスクロールし、 仕事中もつい通知が気になってしまう。 その瞬間、胸の奥がズキリと痛んだ。まるで、何か大切なものを失ったような感覚だった。 それは、本当に私が望んだ人生なのだろうか？

私は、友人に問いかけた。 「どうすれば、この世界は変わるんだ？」

友人は、優しく微笑みながら答えた。 「まずは、依存症の仕組みを理解する必要があるんじゃないだろうか？ 企業は、私たちの脳の報酬システムを研究し、そこから利益となるように依存するように仕向けてるんだ。 そうすればビジネスとして黒字になりやすいんじゃないかな？」

私は、頷きながら言った。 「確かに、私もSNSの通知が気になって仕方がない時がある。 いいね！の数が増えると嬉しくなるし、 誰かにコメントをもらえると承認欲求が満たされる気がする。」

友人は、続けた。 「だからこそ、具体的なアクションプランを立て、 少しずつ行動を変えていくことが大切なのだろうな。目標も立てずに富士山を登るやつなんてそれは自殺行為だろ？」

以下は、友人との会話をもとに調べた、 私がするべきアクションを記載する。 それぞれの行動には、超常刺激によるドーパミン過剰分泌を抑え、 真の幸福や充実感を取り戻す効果が期待できるようだ。

• スマートフォンの使用時間を制限する

  • 例えば、「Forest」のようなアプリを使って、集中したい時間帯にスマートフォンをロックする

  • 寝る前の1時間はスマートフォンを見ないようにする

  • 理由： スマートフォンとの距離を置くことで、過剰な情報摂取や刺激を避け、脳を休ませることができる。

  • 効果： 睡眠の質向上、集中力アップ、ストレス軽減

• 通知をオフにする

  • 必要最低限の通知以外はオフにする

  • 理由： 頻繁な通知は、注意散漫やストレスの原因となる。通知をオフにすることで、目の前のことに集中しやすくなる。

  • 効果： 集中力向上、生産性向上、ストレス軽減

• デジタルデトックスの時間を作る

  • 週末はスマートフォンを家に置いて、自然の中で過ごしたり、読書や趣味に没頭する

  • 理由： デジタル機器から離れることで、五感を刺激し、脳をリフレッシュさせることができる。

  • 効果： ストレス軽減、創造性向上、幸福感アップ

• 趣味や運動など、オフラインでの活動を楽しむ

  • 新しい趣味に挑戦したり、友人とスポーツを楽しんだり、積極的にオフラインでの活動に参加する

  • 理由： 現実世界での体験は、達成感や充実感をもたらし、ドーパミンの自然な分泌を促す。

  • 効果： 幸福感アップ、自己肯定感向上、健康増進

• 依存症の仕組みを理解し、企業の戦略に惑わされないようにする

  • 理由： 依存症の仕組みを理解することで、企業のマーケティング戦略に気づき、主体的な行動を選択できるようになる。

  • 効果： 自己コントロール能力向上、依存からの脱却結び:

友人との対話は、私にとって忘れられない経験となった。 それは、私自身の価値観を大きく揺るがし、新たな視点を授けてくれた。 私は、もう操り人形にはならない。 自分の心と向き合い、真実を見極め、 そして、私のペンで世界に警鐘を鳴らす。 それが、私自身の解放のための戦い。 そして、同じように苦しむ人々へのメッセージ。 私は、ペンを手に取り、言葉を紡ぎ始めた。 この言葉が、誰かの心に響き、彼らをも自由へと導く一歩となるように。

読者へのメッセージ:

私たちは、超常刺激に満ちた世界に生きています。 しかし、だからこそ、自分の心と向き合い、真実を見極めることが大切です。 あなたはどうですか？この瞬間にも、何かに操られていると感じたことはないでしょうか？