40歳 ダイエットを始めました （46）お約束
今朝の数字
予想通りに減りました
昨晩、0時超えてから牛すじをつまみに
ハイボール飲んでたのに
今日の摂取カロリー
朝
おにぎり・エナジーボール・ヨーグルト
昼
コロッケ（164）・春菊天(118)・げそ天(213)
おろし蕎麦(323)
夜
生ハム・カマンベールチーズ
ハイボール
↑痩せる気ゼロ
今日の活動
仕事明けに走りましたが、
まあGPSが切れること切れること。。
酷いよ！Fitbit!!!
みんなのお約束！
ダイエット活動を続けていると
様々なお約束がそれぞれに出来上がります
みなさんはどんなことでしょう？
(´∀｀*)
ここで、まえだのお約束を列挙いたします
・目標はシックスパック
・一食500kcal目標
・昼は一切無制限
・夜は炭水化物抜き
・週3-4で運動
・筋トレ+10kmラン
これがお約束
自然と、これが一番無理しないという
結論に至りました
因みに開始時は野菜を食えだの、
ランニングは毎日20分以上だの決めて
溺れかけてました
うん、よくない！笑
決まり事なんて、自分で決められるので
自分の無理しない範囲が一番です
決まりを守ることに意義があるのではなく、
続けることに意味があるからです
続けられると自己肯定も高まり、
自然とダイエットしている自分を好きになれる
そんな気がいたします
辛い取り決めを強いて、
挫折して、
「自分は中途半端なやつだ」と
苦しめるのは、なんとも切ないですよね
正直に言いましょう
ドMかよ(´∀｀*)
自分らしく理想の自分になるために、
今日もまえだは無理しません
適当にやってます
だって、ダイエットですもの