40歳 ダイエットを始めました （52）揺れる、体脂肪率
今朝の数字
今日の摂取カロリー
朝
カップ納豆そば
↑不味い…
バナナ
昼
ご飯の代わりに豆腐でカレー豆腐
夜
ブロッコリーと鶏肉の蒸し物
改めて感じるけど
味覚音痴というかー…ゲテ食だと思う、自分
今日の活動
ずっと映像編集
運動は昨日ジムに行ったので軽度に留めます
揺れる、体脂肪率
体組成計って、皆さんは何時に測りますか？
私は朝起きが一番多いのですが、
またーに夜も気まぐれに計測します
そうすると、
体脂肪率がかなり良い数字になりません？
で、ちょっと喜んじゃうの🤏
体脂肪率は夜に計測すると
なんとなく嬉しくなる
体組成計は電流抵抗値で計測している
皆さんご存知の通り、
体組成計は微弱過電流を流し、
その通り具合で様々な数値を計測しています。
体脂肪率も電流を活用したものなのですが、
実は朝と夜では体に満たされる水分の率が
異なるために、数字の差異が生まれるそうです
朝は、寝起きなので水分が
体に行き渡っていない…のだとか。。。
で、結果的に申し上げると、
体脂肪率は18時から21時のタイミングで
計測するのがいいのだそうです
なんとーーー！！
朝に計測を習慣としていたまえだは
今まで、20%をなかなか下回らず
ガックリきていましたが
これはなかなかの朗報です
今日あたりは、夕方に再計測しようかな
自分の体の中、よく知りたいですし、
良い数字が見れらるのなら、まー、いいかな