40歳 ダイエットを始めました （70）なんとなくわかってきた
今朝の数字
本日の摂取カロリー
朝
フォー
昼
コストコ のチキンサラダ
夜
トマト キャベツ シーアスパラガス
ブロッコリー
これらを蒸したもの
今日の活動
本日は運動の日になると思いますが、
相変わらず腰痛いー。。
それからどーした↓
ジムで30分の筋トレ
60分のジョギングを行いました
なんとなくわかってきた
端的にいうと
「このままじゃダメだ」って事です
我慢をしない、無理をしない
と言ってきた私ですが、
20日間ヨコヨコが続いていると
現状では痩せないだろうと思えてくるように
なりました
多分きっと、過去の経験から言うと
炭水化物制限
が、必要なのではないかと思います
恐らくですけどね。
セーブ量を強めます