40歳　ダイエットを始めました　（47）カレーはドライで

2020年7月16日 16:45

今朝の数字

運動翌日でこんな感じ

今日の摂取カロリー

朝

ドライカレー100g
ご飯185g
エナジーボール

コメダのフィッシュバーガー

レタスサラダとノンオイルツナ
ブロッコリーと鶏胸肉の蒸し物

本日の活動

朝からやること山盛り。。
今日は運動日ではないので、仕事に専念します

カレーはドライがいいね！

それが上記の写真ですが、
なかなかうまく作れたと思ってます

カレーって、具材を含めたルーのカロリーが
おおよそ300kcalほどのようです
（おたま2杯程）
具材のセレクトによって変わりますが、
それを思うと、なかなか栄養満点

まえだはカレー大好きなんですよね
(´∀｀*)

でも、カロリー気にしてしまうので
なかなか最近は食べられなかったのです

が！

今回、肉を少なめに、
そして代わりに大豆を大量投入して
ドライカレーを作ってみたところ、これが

小麦粉は少なめで、タンパク質が豊富
肉は茹でて油を落としているのでヘルシー仕様

おお、最高じゃない？

妻も娘も満足してくれて、
なかなかに良い一品が出来上がったようです

カレーライスって糖質山盛りで、
減量中手を出しにくいのですが、
これならご飯がなくてもガツガツいけそう

もちろん！食べ過ぎには注意ですれどね！
あと、夜は控えた方がいいかも？