あっという間に人は死ぬから～「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方【佐藤舞（サトマイ）著】📘🔥
「あっという間に人は死ぬから」は、佐藤舞さんが手掛けた“時間の使い方”に関する一冊です。誰もが一度は抱く「もっと有意義に生きたい！」という想いを深く掘り下げて、後悔のない生き方を目指すためのヒントが満載！⚡️
この本では、「人生の大切な時間をどうすれば浪費せず、有意義に過ごせるか？」というテーマを中心に、モチベーションの上がる具体的な方法がたっぷり紹介されています。現代人が陥りやすい「どうでもいいこと」に流されてしまう原因や、そこから抜け出すためのヒントも盛りだくさんです！では、一緒に見ていきましょう✨
「時間を食べつくすモンスター」とは？👾
誰しもが経験する「やりたいことがあるのに、なぜか時間が足りない！」という謎。これを佐藤さんは「時間を食べ尽くすモンスター」として表現しています。このモンスターは私たちの身近に潜んでおり、気づかないうちに人生の大事な時間をどんどん消費してしまうのです😱！
どうでもいいことばかりに時間を費やすワケ🤔
佐藤さんによると、私たちが「本当はやるべきこと」を後回しにし、「どうでもいいこと」に時間を取られてしまうのは、死・孤独・責任という人間の本能的な不安を直視できていないからだそうです。例えば、「いつかは旅行に行きたい」「将来は健康でいたい」と思っても、どこかで「まだ大丈夫」と思い込み、ついつい今日もゲームやSNSに時間を費やしてしまう…。
時間を無駄にしないためには、この「死」「孤独」「責任」を直視し、今しかできないことに目を向けることが大切だと本書は語っています。
時間を奪う「先延ばし」の恐怖！💀
私たちが気づかないうちに先延ばしにしてしまう原因の一つに、「いつかできる」という甘い錯覚があります。でも、実際にはいつまでも先送りしていると、後で気づいたときにはもうそのチャンスがなくなっている可能性も…。佐藤さんのメッセージは、「やるべきことはすぐにやろう！」という力強いものです。
「人生は限られている」と意識するだけで、どれだけ毎日が貴重なものかが見えてくるはずです🌟
時間を無駄にしないための３つの敵とその倒し方💥
佐藤舞さんの本書では、時間を奪う３つの大きな「敵」について詳しく解説しています。この「敵」を知り、しっかり対策することで、毎日をより充実させることが可能になるといいます。具体的にどんな「敵」がいるのか、そしてどのように対処すればよいのかを見ていきましょう。
1. 自分の「死」を直視できないこと☠️
「死」は誰もが避けたい話題。しかし、この避けたい気持ちがあると「まだ時間がある」と思い込んで、後で後悔することになりがちです。例えば、「来年こそは英語を学ぼう」と言い続けているうちに、どんどん月日が流れ、チャンスを逃してしまうことってありますよね？
佐藤さんは「死を直視する」ことが時間の浪費を防ぐための第一歩だと強調しています。限りある時間を意識することで、重要なことを今すぐに始める動機となるのです！
アクションポイント💡
メモに「人は死ぬ」と書き、日々の目に見えるところに置いてみる
定期的に、自分が本当にやりたいことをリスト化して見直す
2. 「孤独」を恐れる心😢
人は孤独を避けたくて、自分が本当にやりたいことを我慢してしまうことがあります。たとえば、友人と予定を合わせてしまい、自分が一人でやりたかったことを後回しにする。あるいは、周囲の意見に流され、自分のやりたい仕事をあきらめてしまう。
この本では、「孤独」を恐れず、むしろ自分の時間を確保する勇気が必要だと語られています。孤独を受け入れることで、本当の意味で自分にとって有意義な活動に集中できるようになるのです！
アクションポイント💡
週に１回は一人の時間を作る
周囲の意見に左右されないよう、自分の意志をしっかり持つ
3. 「責任」から逃げること🙅♂️
最後に、「責任」という要素も多くの人が避けがちなものです。責任を感じることがあると、つい気が重くなり、リスクを取るのを避けがちです。しかし、責任から逃げると、挑戦したいことや大切なプロジェクトも始める前に諦めてしまうことが多いのです。
佐藤さんは、「責任を引き受けることで、初めて人生をコントロールできる」と語っています。自分の人生を選び取る力をつけるには、勇気を持って責任を背負うことが重要なのです。
アクションポイント💡
「やりたいこと」と「必要なこと」を書き出し、順に行動に移す
自分の行動に責任を持つために、日記などで進捗を記録する
「死」「孤独」「責任」を真正面から受け止めることで、私たちは本当の意味で『今』を大切に生きることができるようになるのです！🌈
自分の「価値観」を見つけ、時間を有意義に使う方法🔍✨
では、私たちが本当に大切にするべき「価値観」とは何でしょうか？佐藤さんの提案では、まず自分の価値観を明確にし、それに沿った行動をすることが重要だといいます。自分が本当に望む「価値観」を知ることで、自然と無駄を省き、本当に大事なことに集中できるようになるのです！
自分の価値観を見つけるための2つのヒント🔑
佐藤さんは、自分の価値観を見つけるためのヒントとして、次の2つのアプローチを推奨しています。
1. 過去の「困難な体験」を思い出す⛰️
困難な経験は、私たちの価値観を形作る重要な出来事です。苦しかった経験から学んだことや得た気づきには、自分が本当に大事にしたいものが隠されています。たとえば、病気を経験した人は「健康の大切さ」を強く感じるかもしれませんし、過酷な仕事を乗り越えた人は「心のゆとり」や「自分らしさ」を大切に思うかもしれません。
アクションポイント💡
過去に辛かった出来事を思い出し、それが何を教えてくれたかをノートに書き出してみましょう
その中で見えてきた「これだけは譲れない価値観」を掘り下げてみてください
2. 子供の頃に「夢中になっていたこと」を振り返る🎮
意外にも、自分の本当の価値観は子供の頃に没頭していたことに現れていることが多いのです。たとえば、子供の頃からスポーツに夢中だった人は「挑戦すること」や「成長すること」が自分にとって大切かもしれません。また、物作りが好きだった人は「創造すること」に喜びを感じる傾向があるかもしれません。
アクションポイント💡
子供の頃、時間を忘れて夢中になっていたことを思い出し、なぜそれが楽しかったのかを分析してみましょう
そこから自分が本当に求める「価値観」が見えてくるはずです✨
「過去の経験」と「幼い頃の夢中になったこと」から、自分の価値観を見つけ出すことで、より充実した毎日を送る指針が生まれるのです！💫
「価値観」に基づいた「目標」を設定しよう！🎯
自分の価値観が明らかになったら、次はそれに基づいた目に見える具体的な「目標」を設定することが大切です！価値観は人生の羅針盤のようなもので、どの方向に進むべきかを教えてくれる指針になりますが、そのままでは行動に結びつけるのが難しいことも。ここで「目標」を設定し、「実際に何をすべきか」を具体化していきましょう！
価値観を「目に見える目標」に変える💪
たとえば「健康」を大切にしたいと感じた人がいたとします。健康という価値観をそのまま目標とするのではなく、「毎日8時間睡眠を取る」「1日1万歩歩く」「自炊を心がける」といった具体的なアクションに落とし込むことで、日常の行動に結びつけることができます。
アクションポイント💡
自分の価値観を「実際にできる具体的な行動」に分解してみましょう
「経済的自立」が価値観なら、「毎月3万円の副業収入を得る」や「貯金を月5万円以上貯める」などの明確な数字を目指してみてください
毎日やること＆やらないことリストを作成📝
価値観をもとに目標が定まったら、次は日々の「やること」と「やらないこと」のリストを作りましょう。このリストを手元に置くことで、何に優先的に時間を使うべきかが明確になり、無駄な行動を減らすことができます。
アクションポイント💡
「やることリスト」に、具体的な行動や習慣を記入（例：「23時には寝る」「月1回美容室に行く」「週に1回運動する」）
「やらないことリスト」には、時間を奪う無駄な行動を記入（例：「夜更かしをしない」「週3日以上の飲酒を避ける」「SNSを1日30分以内に抑える」）
この「やること・やらないことリスト」を活用することで、日常の中で大切な時間を有意義に使えるようになります！📅
自分の行動に「違和感」を感じたら見直そう🔄✨
設定した目標に向かって毎日を過ごしているうちに、ふと「何か違和感があるな」と感じることがあるかもしれません。その違和感は、価値観や目標が変化しているサインかもしれません。年齢や経験によって自分の価値観は変わっていくので、違和感を感じたときには見直しのタイミングだと考えましょう！
価値観と行動のズレに気づくことが大切💡
たとえば、最初は「副業に打ち込んで収入を増やしたい！」と思っていた人でも、続けているうちに「もっと自由な時間が欲しい」「体力を使いすぎている」と感じることがあるかもしれません。その場合、新たな価値観や優先事項に応じて目標を調整することが重要です。
アクションポイント💡
定期的に価値観や目標を見直す習慣を作る（週に1度、月に1度の頻度でもOK）
「最近、これでいいのかな？」と疑問が浮かんだら、目標と行動を再設定する時間を持つ
違和感を感じたらすぐに微調整を！⚙️
日常の中で違和感が積もると、やる気が落ちたりストレスが溜まったりします。これを防ぐためにも、ズレを感じたら即座に行動を見直して、目標と一致させることが大事です。こうした見直しの積み重ねが、常に自分の人生を「自分らしく」保つ秘訣です。
「違和感を感じたらすぐに見直す」ことで、自分の価値観に沿った充実した毎日を送り続けられるのです！🌟
以上で、佐藤舞さんの「時間を食べ尽くすモンスター」の正体と、その倒し方について解説しました。今日からできる小さな行動から、ぜひ取り入れてみてくださいね！
＜この記事のQ＆A＞💬
Q1. 「時間を食べつくすモンスター」って何ですか？
A1. 佐藤舞さんの本で言う「時間を食べつくすモンスター」は、私たちが本当にやりたいことや大切なことを後回しにしてしまう原因のことを指します。例えば、「死」「孤独」「責任」を直視しないことで、大事なことを後回しにして、どうでもいいことに時間を浪費してしまうメンタルブロックのようなものです👾。
Q2. 「価値観」を見つけるためにはどうすればいいですか？
A2. 価値観を見つけるためのヒントとして、佐藤さんは「過去の困難な体験」と「子供の頃に夢中になっていたこと」に注目することを推奨しています。これらを振り返り、自分にとって本当に大切なものが何かを見つけ出すことで、より有意義に時間を使う指針が見えてきます🔍。
Q3. 「価値観」と「目標」の違いは何ですか？
A3. 価値観は人生の羅針盤のようなもので、自分がどの方向に進むと満たされるかを示すものです。一方、目標はその価値観に基づいて設定される、具体的な行動や状態です。「健康」が価値観なら、「毎日8時間寝る」や「週3回運動する」が目標になります🎯。
Q4. 「やること・やらないことリスト」はどう作成すれば良いですか？
A4. まず自分の目標に基づいて「やるべきこと」を具体的に書き出し、それに反する「やらないこと」もリスト化します。たとえば、「健康を維持する」という目標がある場合、「毎日1万歩歩く」が「やること」で、「夜更かしをしない」が「やらないこと」になります📝。
Q5. 違和感を感じた時にやるべきことは？
A5. 違和感を感じたら、それは価値観や目標にズレが生じているサインかもしれません。佐藤さんは、その都度自分の価値観と目標を見直し、行動を調整することを勧めています。違和感を無視せず、柔軟に行動を見直すことで、常に自分らしい選択ができるようになります🔄。