瞑想記録　12

姿勢の意識をすると、息を吸う時の空気の動きが変わった気がした。
相変わらず吸うときに鳩尾あたりに苦しさを感じるが、以前に比べると反応している感じがある。今まではとにかく硬くて動かない様子だった。

これは、瞑想の時だけではなく、普段から少しだけ意識しよう。