猫背は自分で気づかない
エヴァ初号機の姿勢は
印象悪い
姿勢の乱れは血流や内臓など
多方面に影響及ぼす
本当のS字カーブを
猫背がプログラムを書き換えた
再々プログラムが必要になる
猫背なおると
自律神経整い、
空を見上げやすくなる
猫背だけで
見た目の評価が下がってしまう
なるべく
・入浴する
・座らない
・歩く
どれも
簡単なようでつい
・シャワーで終わる
・イスに座って足を組む
・公共交通機関
現代は
スマホ中毒に加えて
どんとん猫背になる時代
①肋骨30秒ゴシゴシマッサージ
硬くなった横隔膜を刺激
②壁に片手をつけ30秒肩甲骨開く
内向きの肩甲骨を外に開く
③あご引いて5秒首を鍛える
ストレートネック解消
そして
深呼吸
ラジオ体操でも深呼吸あるけど
正解は知られていない
深く吸うよりも
吸うより吐く量を増やすこと
吐いた分だけ
お腹がへこみ
その分息が入ってくる
深呼吸は
たくさん息を吐く
吐く量は吸う量の2倍にする
見られてる意識ないほと
姿勢は悪くなってしまう
姿勢から見られてると
意識してみると
歩く姿も自然に変わる
猫背治さないのは
筋トレしないのと同じ
学校の骨模型が
動くイメージで
キレイに歩く
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