減量26日目　〜キンボール編〜

どもっ、ぱっぱらぱーじおとです。

体重　67.50kg

普通。

朝昼

パンは半分。
炊き込みを朝昼でわけて食べた。

でまたキャッチボール。
やけど肘痛い。

夜

キムチ鍋。カロリー計算しにくい。

で夜プロテイン。

1日の総摂取カロリーとPFC

1275kcal

P 87g=348kcal
F 23g=207kcal
C 180g=720kcal

昨日多すぎたから減らしすぎた笑
反省。
タンパク質少ないなぁ。
気をつけよ。

コメントおなしゃす。

では、

以上。

今日は