減量27日目 〜ココナッツマン編〜
どもっ、くしゃみ出そうじおとです。
この時間寝れへんからちょうどnoteできる笑
まだ寝れんし英語勉強しよ。
体重 67.20kg
この感じで行けば順調。
もうすぐ終わりやー。
先に言っとく、
たぶん明日は食べちゃう。
すいまん。
朝
アンパンうめーーーーー。
昼
キムチ鍋麺
見にくいです、すいまめん。
SDGsマンさんオススメです。
間食
大福半分。でカラオケに行く。
3時間1人なので歌いまくったぜ。
燃えたかな?笑
夜
質素笑
調整としてプロテイン飲んでないけど、たぶんタンパク質削るのはあんまよくないよなぁ。
反省。
1日の総摂取カロリーとPFC
1559kcal
P 92g=368kcal
F 39g=351kcal
C 210g=840kcal
まぁまぁって感じかな?
脂質削った方がええんかな?
わからん。調べとく。
何かアドバイスあればコメントおなしゃす。
では、
以上。
じおとです。じおとです。じおとです。