オートミールを食べ始めてから2週間 でるでる
筋トレ界隈、健康界隈、ダイエット界隈ではまぁまぁ名が知れている オートミール。
試して見たんですけど、一番効果があったのは
お通じ
でした。
食物繊維がめちゃくちゃ含まれてて、それのおかげなのかな?
食物繊維っつーのは、消化できなくてそんまま出るらしく、便の形成にはすごい重要なんですね。
その豊富に含まれる食物繊維のおかげか、
スルっと出てくれるし、量自体もいつもの2倍とか出たんです!!
出すぎて逆に焦りました。
食べる量自体はいつもと変わらないのに。(そもそも便に占める食べカスの割合は1桁%台なのですが)
キムチ 納豆 ヨーグルトとかでお通じ改善にアプローチしても効果が無い場合は、食物繊維の面からアプローチしてみるのがいいかもです。
お通じだけでなく、
血糖値の上昇が緩やか
タンパク質も含まれる
その他栄養素
とか色々メリットがあって、主食としてはぶっちぎりの優等生です!
健康を考えたら、米、小麦はやめてオートミール一本でいくのが良いかも……?
あ、味のほうなんですが、自分的にはお米と麦の中間みたいな感じかな〜と。
基本的には水で浸してレンジにかけて膨らまして食べるのですが、普通にお米みたいに、上におかず的なもの載せて食べてます。
何でも会います!
お粥みたいな仕上がりです。
見た目はハッキリ言って微妙なのですが、慣れます。健康のため!と思えばへっちゃらです。
私は、最初は日食さんのピュアオートミールを、しかし、これがちょっとコスパ悪いので、業務スーパーのカナダ産のやつ(1キロ)↓↓を今は食べてます。
(((参考までに"100gあたり"
うちの近くで買うと
日食 約133円
業務スーパー 約43円 でした。)))
国産、外国産で食感やコスパがけっこう変わるので試して見て下さい!試す価値はめちゃくちゃあります!
宅浪はやめとけ