他人と比べてしまうクセを直す方法

2024年5月10日 13:02

こんにちは！ジンです！
いつもインスタグラムの投稿、リールを見ていただきありがとうございます😊

今回はたまにDMで相談が来る
「他人と比べるクセをなくす方法」
についてまとめていこうと思います。

私自身も、長いこと他人と比べてしまう癖に悩まされていた1人なので、どんなことを意識しているのかシェアしていきます。
常に人目を気にしてしまったり、比べてしまって劣等感を感じている人に届くと嬉しいです。

できたことの日記をつける

毎日、日記を書くのと同時に「今日できたこと」というものを書いていきます。
どれだけ小さなことでもいいんです。

・仕事を10分早く終わらせられた
・今日も気持ちよく挨拶できた
・気になってるあの子に話しかけることができた

こんな感じで小さいことでOK。

自分のできていることに目を向けることで
自分軸を取り戻すことができるようになります。

また、他人を見るときにも「できていること」を見る癖がついていくので、ポジティブな面に目を向けられるようになり、自己肯定感も高まっていきます。

1日の終わりに書くことで
いい気分でベッドに入ることができ、
毎日をいい気分で過ごすことができますのでぜひやってみてください。

これも大事な意識です。
他人と比べてしまうのは常に評価基準が他人になってしまっています。
軸は自分に持ってくるのがポイント。

比べている他人と自分は育った環境など全てが違いますし、目指している先も違います。

なので比べるのなら〝過去の自分〟にしてみてください。
「あのときに自分よりは成長している」
「前できなかったことができている」
みたな感じです。

比べる対象をかこの自分にすることで
今やるべきことも見えてきやすくなります。

ぜひ意識してみてくださいね。

今や欠かせないものになっていますが、
SNSは他人と比べてしまうきっかけを
たくさん与えてきます。

目的を持ってSNSを使うということが大事になってきます。

・あの人のファッションを勉強するために見る
・動物の動画を見て癒されたいから見る
・自分の成長記録をSNSに載せてあとで振り返りたい

などなど。

なんとなくボーッと見ているだけでは
無意識のうちに他人と比べてしまいます。
それだけでなく自分の貴重な時間も無駄にしてしまいます。

ときにはSNSと距離を置いてみることで
自分の時間と自分の軸を取り戻すのに役立ちます。

「あの人にはあんなことができるのに私は何もできない・・・。」
なんて考え始めたら辛くなってしまいますよね。

先ほども書きましたが、
比べている人と、同じ境遇なわけでもなければ、同じ目標に向かって進んでいるわけでもありません。同じようになる必要はないんです。

自分にあるものに目を向けましょう。
これも小さいことでOKです。

・仕事を思いっきり楽しめている
・自分は小さな幸せで喜べる力を持っている
・なんでも無難にこなせる

などなど。
自分が普通だと思っていることこそが〝自分の持っているもの〟です。
自分のことを客観視して自分の普通を思いっきり愛してあげましょう。

ぜひ今の生活に取り入れられそうな意識。行動があればやってみてください。小さなことを続けていくことで人生を大きく変えられます。

最後まで見ていただきありがとうございました！
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では次の記事で会いましょう！