シェア
「振り返りを習慣化する」ことを目指して自分軸手帳を手に取った1年前。 それ以来、昨年はなんと、毎月どころか、毎週の振り返りまで気づけば欠かさず行うことができました！ これを繰り返すうち、少しずつ「ここをもう少しこうしたい」「あれをやってみたい」と目標の芽を見つけられるようになりつつある今日この頃。 目標を立てられるようになるには、「目標の立てるための腕を磨く」のではなく、「振り返って自分の心の動きに気づく」ことが必要だったとは、思いもよりませんでした！ さて、そん
2022の振り返りを始めたのは、1カ月前のこと。 その次にやることといったら…そう、2023を描くこと、ですよね。 目標を設定するのが苦手だったはずの私ですが……意外や意外、今回は3枚のマインドマップで、来年のマイルストーンまで設定できました！ 「ビジョンマップ」で全体像を描くまずは2022に引き続き、ビジョンマップを描くことからスタートしました。 2022のビジョンマップはこちら。 ▼こちらの記事で詳しくご紹介しています！ マインドマップの師・植木希恵さんが教え
下半期ですね。 夏休み中の子どもたちに気を取られる日々ですが、自分と向き合う時間も大切に。 今月も、過去を振り返りつつ、目標を立てました！ 7月の振り返り7月は、「適量を探る」月間。 「収集心×活発性」を上位資質に持つ私は、活動量多めがデフォルトで、それを苦にも思いにくい。……故に、それらを弱み使いすると、自覚のない疲労を貯め込みがち。 余裕がなくなっている自分に気づいていないから、ちょっとのことにイライラし、「あなたのせいだ！！」と他責に走ってしまうこともしばしば。
毎月恒例！７月の目標をまとめてみました。 昨年まで、振り返りも目標設定もできなかったわたしなのに、今年になって毎月振り返り＆目標設定できている……これはすごい！ ７月のテーマ７月のわたし的テーマはこちら。 ◎ワクワクにアンテナ 先月ついに受けることができた、ちひろさんによるストレングスファインダー（SF)のコーチング。 ここでつまびらかになったのが、私にスイッチが入るのは「わくわくできるもの」を前にした瞬間。 これ！と思えば、もう次の瞬間動き出せる。 せっかくSF
いよいよ3月！ 名実ともに、「春！！」というイメージの時期がやってきましたね。 思えば、本当は私は「春」が苦手な人間だったのかも。 なぜなら、「変化」が恐怖だから。 社会人1年目の終わりは本当にひどかった！ 1年間の営業研修を終え、いよいよ2年目から制作研修に入るというタイミングで、大きな異動の可能性がありました。3月も半ばに差し掛かってくると…吐き気が止まらず、何も食べられない。そんな状態が2週間くらい続いて――病院にかかったら、下された診断は「噛み締め呑気（どんき）症
さぁ、2月が始まりました！ 知ってます？28日までの2月って、「いつもの月より２～３日短いだけ」って思いがちですが…割合で考えると、いつもの85～93％の長さなんですよ！ 想像以上に短い・・・！！ これはもう、さっさと今月の方向性を定めたもん勝ち！ ・・・ということで、今月も目標設定しましたよ～！ 2月の目標もマインドマップ！では、具体的にどう考えて目標設定を進めたのか。 少し解説しますね。 ◎1月の「目標マインドマップ」で感じたこと まず、先月のマインドマップを
いま私は、「自分軸手帳」を使っていますが、これを選んだ大きな理由の一つが「振り返り」を習慣化したいと思ったから。 昨年3カ月のコーチングを受けたあたりから、「『内省』や『振り返り』って、やっぱりいいのかも…！！」と気づき、それに本気で取り組む1年にしたいと思ったんですよね。 そんな中、1月もついに最終日。 この週末は、2022最初の1カ月の振り返りにあててみました。 きょうは、私なりの振り返り方法（1月Ver.）についてご紹介したいと思います！ その前に。「毎週の振り
「今年の目標は何ですか？」 ――これ、私にとって憂鬱な質問の一つでした。 やりたいことがわからない。 「とりあえず」だったとしても決められない。 目標の立て方もわからない。 が。 今年はだいぶ明確に「やりたいこと」を起点に「やるべきこと」までブレイクダウンできているお正月。頭の中がクリアになって迷いがない分、とても気持ちのいいスタートです。 （そして何より、いつもより自分に自信が持てているのが心地いい！） そこで、今日はわたし流の目標の立て方（2022ver）をご紹介し
