自分だけの「散歩」が散歩なのさ！【健康エッセイ】

・私の「散歩」の定義

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「散歩」って、何をすると散歩になるのだろう。

ふと考えて、まず私が最初に連想したのは
「外を歩く」
「気分転換」
「運動」
といった言葉でした。

長さとしては、10分以上あれば、散歩の範囲に入るかなぁと思っています。

手元の辞書には
【気晴らしや健康などのためにぶらぶら歩くこと】
とありますが……

皆さんは、何が散歩だと思いますか？

そう訊いたのは、かつての私が凝り固まった言葉の定義に自分を当てはめて、行動を止めてしまっていたからです。

◇

・自分には散歩はまだ早かったのだろうか

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体調が回復してきて、毎日散歩に出るようになりました。

15分くらい歩いていたでしょうか。

外を歩くのは、気分が良かった。

雨の日も、よほどのことがなければ
歩くようにしていました。

けれど、そのうち右足が痛むようになって。

最初は無視していました。

けれど、痛みが強くなって、結局行けなくなってしまいました。

自分には散歩はまだ早かったのだろうか。

元気になっていると思っていたからこそ、少しガッカリしました。

だから痛みが引いても、何となくしばらくは行く気にならなくて。

でも、やっぱり散歩中の気持ちよさを思い出すと、行きたいという想いが出てくるのですよね。

◇

・ 「散歩」の定義は自由で良かったんだ

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本当に私には、まだ散歩は無理なのだろうか。　

距離を短くして、再開してみることにしました。

まずはスニーカーを履いて、
エレベーターを降りて、
マンションの入り口に立つ。

立ったら、
またエレベーターに乗って、
家に帰る。

ここから始めてみたんです。

それすらも少し面倒だなと思う日は、リビングの中をうろうろしたり。

そうするうちに、思いました。

散歩の定義は自由で良いんだなって。

私の中では、10分以上、外を歩いて運動したと思えることが、散歩だと思っていました。

でも、それに縛られなくて良かったんですね。

◇

・自分なりの「散歩」を楽しんで！

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言葉には、良くも悪くも力があると思っています。

だからついつい、それに引っ張られて、自分を当てはめてしまいがち。

その言葉の定義は、世の中が作ったものかもしれない。

家族の中での、共通のものかもしれない。

でも、それを一度、疑って崩してみるのは、意味のあることなのかもしれません。

それは、自分に強要することが減るから。

外を歩くことだけが散歩なのか。

1分は散歩に入らないのか。

定義が自由であるのなら、
散歩する自分を想像するのも、
街歩きの番組を見るのも、
立派な散歩だと私は思っています。

言葉の定義は、自分用に作って良い。

体調に合わせた、今できる「散歩」をどうか楽しんでくださいね！

※ヘッダー写真は、クリエイターさんの画像をお借りしています。
ありがとうございます😊