ピラティスでリフレッシュ

今月に入ってからピラティスのレッスンを受けています。

これまでYouTubeで５年間見よう見まねで行っていたピラティス。YouTubeは自分の好きな時にできるのが利点ですが、姿勢が合っているかどうかは誰も指摘してくれないので、正直効果があるのか分からなかったんですよね。

つい最近、「ピラティスのスタジオが近くにあるみたい。」という噂を聞きつけ、体験レッスンに申し込んでみました。
このピラティススタジオはマシンを使って、天井に設置された鏡で自分の姿勢を確認しながら行います。

これがすごい楽しかったんです！

ピラティスって、ヨガと違い胸式呼吸と骨盤の位置がすごく大事で、それをインストラクターの方が丁寧に教えてくれます。そしてこれまで５年間コツコツ1人でやってきたことが、案外身についていたということを実感しました!(呼吸法や骨盤の位置など)

手や足に紐(？)を引っ掛けてグゥイーンと引っ張ったりするエクササイズもあるのですが、これが新鮮で面白い！
終了後は生まれたてのバンビみたいに、足がプルプル…。それでも心地よい疲労と爽快感があったので続けてみることにしました。

実は今月だけ仕事の都合上夜遅くまで働かなければならず、寝るのはいつも夜中の一時。
睡眠は十分に取れているけれど、人に対してイライラの種が芽生え始めていたので、その種を爆発させないために体を動かそう！と思ったのです。

そしてピラティスはヨガ同様、呼吸、ですよね。
呼吸で「今ここ」に集中するので、嫌なことを忘れることができます。
インナーマッスルが鍛えられるのはもちろんのこと、リフレッシュ効果がすごい！

ピラティスやヨガというと、かっこいいヨガウェアを着ている意識高い系女子の集まりを想像してしまいました。(←偏見)

しかし私はほぼパジャマ(正しくは最近までパジャマとして着ていたズボン)で毎回レッスンに行っています♪

そりゃ中には、ピタピタのヨガパンツにお腹丸出しのウェアの方もいらっしゃいますが、まぁ格好はなんでもいいかなと。

とにかく今は心身のリフレッシュが目的なので、ボディメイクは二の次、三の次で…。とは言いながらもインストラクターから、「たった一回ですごい姿勢が綺麗になっていた。インナーマッスルをちゃんと使えていますよ。」と言われ、ちょっと小躍りしています。

とりあえず全てのプログラムを制覇するまで頑張ってみようと思います！

(追記)10月21日、noteから嬉しいお知らせが届きました！

ありがとうございます😭！