無限の可能性を引き出す！第３章

【無限の可能性を引き出す】第３章は、心のお話です。

そもそも
才能開花ってなんだろう？
と考えた時に

『その人が、その人らしく調和した状態で自分に自信を持って人生を信頼して生きている』

事によって

魅力や可能性がどんどん花開いていく

この状態が、才能開花と定義します。

という事で
まずは、人間である私たちの生理的なベースを整える！という意味合いで

第１章では体のお話
第2章では食のお話

をしました。

さて、３章では心になります。

良いも悪いも
私たちの人生の質を決めているのは”感情”です。

どういう事かというと感情によって

・今日は素晴らしい日だった！
・今日は最悪だった！

など、毎回ジャッジしているからです。

例えば、天気の悪い日に

”運が悪い”と思う方もいれば

”ちょうど良いタイミングで雨が降った！”

と感じる人もいます。

反応は、真反対になりますよね。

あらゆる場面で、感情によって

物事を判断しています。

この積み重ねによって人生が作られていきます。

そして、一番、着目したい点は

自分の機嫌によって

”どう感じるか”が変わることです。

機嫌が悪いと

目の前で起きることに対して不平不満を抱きやすくなり

機嫌がよく感謝の気持ちでいると、目の前のことに感謝したり

不満の意識になりにくくなるのです。

なので、心の働きを理解して

良い方向へ向けることが本当に大切だなぁと感じますよね。

さて、しかし、心は、頭でコントロールしようとしても

難しく、思うようにならないというのは

誰もが経験している事だと思います。

嫌なことや、ショックなことが起きた時、そのことを考えていても

良い方向へ向かわない

頭ではわかっているのに、、、

ずっと頭をぐるぐると巡ってしまう

という経験です。

心は、このように
基本的に、頭でコントロールできません。

なので、こういう時に
コントロールする方法がいくつかあるのですが

誰でも簡単にトライしやすい
呼吸法を覚えておくのがおすすめです。

例えば、腹式呼吸。
お腹に手を当てて吸う息で膨らまし、吐く息でお腹を薄くします。

イメージが得意な方は
吸う息で光を集めて、吐く息で体全身に光が広がる
というイメージをするのも良いです。

以下は完全呼吸法を取り入れたヨガレッスン：

そうすると、意識が自然と呼吸への集中へ向かい
雑念が、どこかへ飛んでしまうのです。

この切替法をする事で
頭で色々考えていた意識を
一度横に置いて自分にスペースを
作る事ができるようになります。

そして、面白いことに、一旦気分が変わると
最初よりも、イライラが減ったり
嫌なことに対して、そこまで感情的にならない自分を感じられたり

変化するものなのです＾＾

多くの人に、呼吸法によって心の切り替えができる！

という事を知ってもらえれば

自分の心をコントロールし、もっとイージーに人生を楽しくできるので

生涯役立つスキルとして早くに身につけたい事だなぁ

と感じるのでした。