尿の色は尿浸透圧や尿比重と強く相関し、体内の水分不足の指標に役立つ
今回の論文のポイント
尿の色は水分不足（脱水状態）であるかを判断するシンプルな指標となります。
脱水が進むと尿量は減り、尿の色は濃くなるので要チェック！
▽研究論文はこちら
L E Armstrong et al, Int J Sport Nutr. 1994 Sep;4(3):265-79. Urinary indices of hydration status
過去から現在まで報告されてきた栄養や医学、健康に関する興味深い論文を紹介し、解釈を加えず共有しています。
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