ヲタクな私の日常＃95
新しいストレッチを始めよう
2週間前ぐらいに、家で簡単にできるストレッチの本を買いました。
……買ったのはいいんですが、ひと通り目を通しただけで実践していない状況😞
これでは買った意味がないと、自分のできる範囲のものをチョイスしてやってみることに💡
本来は本に載っているストレッチを全てやるのが理想かもしれません。
しかし、無理にやると後々大変な目に遭う可能性があります。
私の場合、血流かよくなることで気持ち悪くなったり、頭痛などの症状が出ることがあるからです🥺
その可能性を少しでも回避するため、ストレッチの数を徐々に増やしていくようにする計画になっています！(｡･`ω･´)ｷﾗﾝ☆
まだ始めたばかりで、身体に変化はありません😅
でも、これから少しずつ変化が出てくればいいなぁと思いつつ、続くようにしたいです！！(ง •̀ω•́)ง✧
それまでは、今回はこの辺で失礼します✨
【おまけ】
現代病である『ストレートネック』になっている私。
少しでも改善するように、首のストレッチに挑戦！
やり方は簡単⭐
1 丸めたバスタオルを用意する
2 バスタオルを首の下に置き、仰向けになる
3 両手をあげる
4 息を吐きながら5秒かけて両手を頭の横に倒していく
5 息を吸いながら5秒かけて両手をスタート地点に戻す
※回数の目安は4回〜6回となってました
効果は……正直まだわかんないです💦
でも脱ストレートネックのために、これからも頑張ります😊
🟢『ヲタクな私の日常』をまとめたマガジンがあります✨
最初から読みたいという場合はこちらから読むこと可能です🤗
最近、つぶやきもマガジンとしてまとめました！
こちらもあわせて見ていただけると嬉しいです❣️