太る事よりも痩せる事の方が簡単じゃない？

こんにちは。

Nero.です。

今回は体型に関するお話です。

太っている方は「痩せたい！」と思いますし、痩せている方は「ふくよかになりたい！」と思う難しい話題でもあります。

そんな体型ですが、私個人としては太るより痩せる方が簡単じゃないのかと思ったので筆を執った次第です。

私自身が痩せ体質なのでバイアスがかかっている可能性もありますが、個人的には太る事より痩せる事の方が簡単だと思います。

私が今回そう思ったのには主に二つの理由があります。

1.痩せたければ辞めるだけで痩せられるが太りたければアクションを起こさないと太れない。

2.痩せるのにお金は掛からないが、太るのにはお金が結構かかる。

一つ一つ解説していきます。

初めに1ですが

そもそも体重は
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば増えます。
逆に下回れば減ります。
活動量に対し食べている量が足りなければ、運動する必要もなく体重は落ちます。　
つまり痩せられます。

健康的に痩せたい場合はそこに運動も加わってくるでしょうが、基本的には食べる量や回数を減らすだけでダイエット可能です。

「食べたい！」という欲望との闘いがあるとは思いますが、ある程度仕組み化をすれば乗り切れるかと。

1. 水やお茶で水分補給、ジュースをやめる

2. コンビニやスーパーに行く回数を減らす

3. 家に手軽に食べられるハイカロリー食材をストックしない

4. 1日3食をやめ、2食、1食と減らしてみる

5. ガム以外のお菓子を買わない

6. バランスの取れた食生活を心掛け、菜食から食べよく噛んで食事する

最後だけやらない、やめる以外の方法が混じっていますが、バランスの良い食事を自炊で用意するのって面倒ですよね？

そんな時は牛丼屋のサラダセットを食べると勝手にバランスの良い食事になります。

すき家の牛丼サラダセットとかおすすめです。

すき家の牛丼サラダセット、卵追加

逆に太りたい場合はそれなりに手間がかかります。
基本的に痩せたい方法と逆の手段をとります。

1. 水やお茶以外にもジュースも適度に飲む

2. スーパーやディスカウントショップ等食べ物が置いてある場所に行く機会を増やす

3. 家にいつでも食べられるハイカロリー食べ物をストックする

4. 少食を辞め、食事回数を増やす

5. お菓子を買う

6. ハイカロリーな食事を心掛ける

こんな感じでしょうか。

食べるのが大好きという方から見れば天国だと思いますが、食に興味のない人からすると地獄です。

この様に何かをやめるだけで太る事は非常に難しく、何かをする必要がでてきます。

2.痩せるのにはお金は掛からないが、太るのにはお金が掛かる

食べない事に基本的にお金は掛かりませんよね？
でも食べるとなったら自炊であれ外食であれお金が飛んでいきます。

痩せたい場合は、ダイエット食品の購入やジムの契約もぶっちゃけ必要ないと思っています。

食べる量や回数を減らす、食べる事を辞めるだけで痩せられます。
そこにお金は必要ありません。

でも太る場合はお金を出し惜しむと太る事が出来ません。
肌荒れ等健康を気にしないなら、夜中にジャンクフード、コーラ、インスタント麺生活していたら安価に太れるとは思いますが...。

自炊する際、材料を買う。
外食をする。

これらみんなお金が掛かります。

なので、痩せる場合はお金が掛からない、太る場合はお金が掛かるという答えになります。

いかがだったでしょうか？

まず、この記事を書いたきっかけは私が極度の痩せ型で悩んでおり

「太る事よりより痩せる方が簡単じゃない？」と考える人も居るんだよー

と発信したかったので書いた次第です🙂

今の私は身長174cm、体重48kg、BMI指数的は低体重を彷徨っている状況です。

ダイエットしている訳でも、摂食障害を患っている訳でもありません。　薬の副作用が原因でもないです。

ただ単に食べるのが面倒臭い、食べた後の倦怠感が嫌で食事を避けていたらこうなったという感じです。

周囲の人に相談しても、
年取ったら代謝落ちるから嫌でも贅肉つくよ
嫌味？
スタイル良いんだし、別にそのままで良いじゃん

と返される始末。

太っている悩みは共感されやすい一方で、痩せている悩みは共感されにくい様に思います。

「痩せる事より太る事の方が簡単だと考える人も居るんだなー。」ぐらいに、皆さんの頭の片隅にでも置いておいて貰えれば幸いです。

GWも終盤ですが、良い連休をお過ごしくださいね！

それではまた！