8/14毎日ランニング継続日記21日目

最初の目標　30日目までに45km 走る。
合計走行距離32km(7/25スタート)

いつもの早朝ラン1km+ジムのランニングマシンにて4km走ってきました。
最近は気温が異常なほど暑いので、ランニングマシンで走った方が断然体が楽ですね。

そういえば毎日ランニングを始めて今日で3週間経ちました。3週間経つと習慣として定着している、なんて言われますが、確かに最近は寝る前の歯磨きといっしょで走るのが当たり前みたいになってきました。

あと、いつもタイムは気にせず走っているのに少しずつですが1kmランのタイムが速くなってきました。
具体的には最初は1kmを6分台で走っていましたが、最近は5分台や5分台近くのタイムが多くなっています。
また、走った後の疲労感も少なくなりました。毎日1km走るだけでも効果は現れるみたいです。

最後になりますが、いつも私の継続記録を見ていただきありがとうございます。毎日同じ様な投稿しかしてないのに反応してくださる方がいてくれて、すごく励みになっています。

1年間もランニングを継続できるのか分かりませんが、まずは30日目まで継続して走っていき、最初の目標である「45km走る」を達成できるようにしていこうと思います。