他の予定との兼ね合いに悩む Garminコーチ5K 第5週
Garminコーチ5Kを始めた経緯は過去記事に
ワークアウトスケジュール
4つのワークアウト中達成できたのは2つ
この週は14日（日）に初トレイルランニングレース参加を予定していたので調整を優先
こういうとき 他のトレーニングも記録しているので
状況とか加味して調整してくれたら嬉しいのになぁ
と やや残念な気持ちに
ラン（長距離走）は当初 木曜日に指示されていたが 実行できず
金曜日に再スケジュールしたにも関わらず やはり実行できず
本当にコーチの指示を守るのが難しい
スピードリピート
1 ウォームアップ 1.61km
2 以下を6回
ラン 3:00（目標より早いペース4:30/km前後）
回復 3:00（ジョギングかウォーキング）
3 クールダウン 1.61km
ラン 3本目でお腹が痛くなる
雨の晴れ間に いまだ！と慌てて走りに出たため 食後すぐだったのが良くなかったのか
そのまま どうにも速度を上げれず 撃沈
実行スコア14％という 低レベルな トレーニングに 気持ちが落ち込む
イージーラン
1 ウォームアップ 2:00
2 ラン 3.22km（楽なペース）
3 クールダウン 2:00
イージーランは本当に気楽に実行できる
実行できていなかった ヒルリピートかランを再スケジュールして実施すべきか
一瞬 悩んだけど 翌日は初トレランレースだし
と思い直して イージーランを実施
軽く身体がほぐれて いい感じ